如何上好体育课精选世界杯直播- 欧洲杯直播- 体育足球NBA专业赛事平台(九篇)
2025-05-22 07:08:14
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夏季是锻炼身体的好季节，但是如果运动强度太大、运动量太大、运动时间太长、使学生长时间暴晒在阳光下，就会产生许多不良的结果。比如最常见的中暑现象，就是因为人体长时间在高温的环境中，体温调节中枢出现障碍、体内热量散发和排汗机能发生困难、体内热量积蓄过多等原因综合影响所导致的。因此很多学生因为害怕中暑而对室外体育课产生畏惧情绪，所以要加强夏季体育运动卫生保健教育、安全教育，让学生了解中暑的原因、症状及预防中暑的卫生知识，消除他们的顾虑；其次如发现有学生中暑，迅速让其脱离炎热环境，并采取静卧、降温、少量饮水、冷敷、服人丹等措施，情况严重者应在采取上述措施简单处理后，立即送医院诊治，总之，既要确保夏季体育课质量不打折扣，又要确保学生身心健康成长。
夏季天热，学生行为上难于组织和管理，烦躁的心理更是难于克服。首先，教师要利用室内课，让学生了解中暑的原因、症状、应急救护措施及预防中暑的卫生知识，消除他们的顾虑，提高应急处置能力，确保安全第一。夏季气温高，闷热难忍，一些学生贪图舒服，着装随意，因此，体育课上的着装问题尤为重要，必须严格要求，禁止学生脚穿凉鞋，女生穿裙子等不适合体育课着装现象的出现，提倡学生穿运动短裤，这样既方便活动又加快热量的散发，同时还能避免因着装导致运动不便所带来的跌伤、摔伤等意外事故。其次教师要积极克服高温困难，以饱满的情绪满绪感染学生，使学生尽快克服散漫、懒惰心理，以轻松愉悦的状态进行学习。再次，要加强课堂常规与纪律教育，做到练习、活动讲秩序，杜绝自由散漫。
炎热的天气加上体育课运动，会使人的体温升高，人体会由于出汗而丧失大量的水分、盐分，从而感到口干舌燥。下课后很多学生会涌向自来水管和商店，大量喝生水、喝冰镇水、吃雪糕以达到快速解渴、快速降体温的目的，但这样做肯定会损害其身体健康，因为运动后胃肠的温度较平时有所升高，如果立即吃冷饮或喝冷水，胃肠会因受到强烈的冷刺激会而导致痉挛，从而导致胃肠功能失调。另外，一次性大量饮水还会增加胃肠、心脏的负担。所以，教师要引导后少量多次合理补充水分，提倡体育课前准备淡盐水或温开水，以便更有效地补充失去的水分和盐分，维持身体的水盐代谢平衡。
研究表明，在高温天气下上30～40分钟的体育课，对学生的身心发展有良好的促进作用，因为在一定时间高温环境的反复作用下，人体在一定限度内可产生对高温环境的适应，也就是热适应，使机体的体温调节、水盐代谢和心血管机能得到一定的提升，并且热适应的形成可以有效防止中暑。一方面，教师要认真组织教学，引领学生在夏季体育课中适量运动，形成合理限度的热适应，提高身心健康水平。另一方面，教师要利用课前的几分钟与学生进行简短的师生互动，调动学生在高温下上体育课的积极性，引导学生做好身心准备，迎接高温天气的考验，所谓“夏练三伏冬练三九”。
夏季体育课的内容安排要遵循科学、合理的原则，体现季节性。夏季学生容易疲劳，因此，我们要在教材内容的选取上、运动量及强度的宏观调控上多花心思：或让学生轮流运动，轮流休息，或安排一些练习节奏比较慢的活动，或多上一些学生十分喜爱的运动项目如乒乓球，排球、篮球、仰卧起坐、跳皮筋、技巧等；或多做一些有意义的情节游戏，或在完成单元教学后，延伸拓展教材，设计综合类的趣味素质练习，总之，要想方设法地调动学生参与活动的积极性，使师生在轻松愉快的氛围中接受短时间的高温挑战，合理适量运动，提高师生的身心健康水平。
如在双杠单元教学后，可以设计以“双杠、跳绳、爬竿与软梯、肋木”为练习点，以“八仙过海，各显神通”为主题的身体素质活动课（只规定活动路线，活动练习图略。）。教学目标为展示自我，超越自我，合作与共享。课中，学生的自主性、创造性被激发出来，通过每个练习点的方式不断创新、超越，如通过双杠练习点的方法有：跳上支撑摆动+分腿骑坐前进、双臂撑“走”双杠、走双杠、单人走单杠，助跑滑杠，金猴倒挂式、二人携手走单杠，同伴推运式等，如学生跳绳的花样也是很多的，如单人蝴蝶式翻转跳、三人八字跳，多人齐上齐下，多人依次上依次下、跳快绳，跳超慢绳……天仍然很热，学生却激情不减。
夏季体育课对教师的课堂调控能力提出了更高的要求。教师在课堂上要具有敏锐的洞察力，时刻关注每一位学生，合理安排练习时间和运动强度，并根据学生的课堂表现，随时调整运动强度及运动量。一旦发现学生过热或出现乏力等异常现象，就立即停止运动，稍加休息。教师一定要有爱心，不让学生太长时间地在阳光下停留，否则会灼伤学生的皮肤，使学生气喘、胸闷、头晕、动作不协调，严重时还会导致学生中暑，从身体上和心理上给学生造成双重伤害。
综上所述，夏季烈日炎炎，学生往往内心比较浮躁，行为举止比较随意、散漫，教学活动难以组织，教师要加强夏季体育运动卫生保健教育、安全教育，引导学生体育课后合理饮水，防止肠胃痉挛，精心安排教学内容，加强课堂调控，采取各种方式促使学生积极参与活动，使师生在轻松愉快的氛围中，接受短时间的高温挑战，通过夏季体育课，形成学生合理限度的热适应，提高身心健康水平，既确保夏季体育课质量不打折扣，又确保学生身心健康地成长。
现在，有不少学校为了追求本校的文化成绩，许多体育室内课被语数外等学科占用。不被占用的体育室内课，体育教师不是让学生上自习课，就是讲述一些体育锻炼的意义和作用、体育运动常识和生理卫生知识及放映一些比赛实况。但这样，学生的身体得不到锻炼。因此，教师在上室内体育课时，还可以充分利用室内的条件进行许多项目的体育活动。为了更好地上好室内体育课，不断提高教学质量，发展学生身体素质，本文将对此问题，谈谈个人的一些看法，并同大家商讨。
身体素质练习对学生的身体正常发育、改善生理机能、提高运动能力有着很大的帮助。教师在上室内体育课时，可以利用室内的条件，选择一些有效的教学方法来发展学生各项身体素质。例如，把一条腿放在课桌上进行各种姿势的压腿练习，来发展学生的柔韧素质。仰卧在课桌上做收腹举腿、仰卧起坐、仰卧后屈体等练习，来发展学生的腰、腹肌力量。还可以用双手支撑在相邻的两张课桌上做俯卧撑、收腹举腿等力量练习，来发展学生的上肢力量及腰、腹肌力量。在进行身体素质练习时，要注意只有在保证动作质量的前提下，通过一定数量的反复练习才能收到良好的锻炼效果。但是，在练习时一定要注意安全，有些动作必须有人在一旁做保护与帮助。同时必须根据学生的实际情况来确定练习的次数和难度，因人而异，男女有别。
在教室里除了可以利用运动技能图片、模型、投影仪等手段来讲授运动技能外，还可以组织学生进行部分运动项目技术的练习。例如，在进行跳远教学时，由于绝大部分学生腿部力量较差，腾空高度不够，因而做不出空中动作。为此，可以利用教室的课桌来练习空中动作：让学生支撑在相邻的两张课桌上，两条腿悬空成腾空步，然后模仿跳远的空中动作（蹲踞式或挺身式）。这样反复地练习，加强肌肉感觉，逐步形成动作定型，从而有助于掌握跳远技术。
然而，现在一些体育公开课、竞赛课则违背了平实的价值观，就是评课中的评委也是说这堂课上得如何好，如何优秀。而我在上同样教材内容的课当中，却发现了不少问题，光是调动队伍就用了好几分钟，而示范课却不到一分钟，学生就很快到了指定的地点，也没有听到教师说什么。此外，为了营造效果，还有教师在公开课中采用平时课堂上没有采用的学习方式，用了不少平时根本不用的器材，并美其名曰“环保”，其所有的教学行为都纯粹是为了上这一堂公开课而竭尽全力。
上体育课要体现学生探究、合作和自主学习的能力。教师要运用多种教学方法促进学生主体性发挥，如发现法、讨论法、尝试法、分析比较法、游戏法等多种方法的合理运用，以调动学生的积极性，充分发挥学生的主动性和创造性。课堂有鼓励，有赞同，课堂才会迸发出神奇的力量。学生体验到了成功，获得了精神动力，就会坚定“我行”的信念，从而增强学生学习的信心，使学生对未来学习充满期待。体育教师要充分创造条件，让每一个学生都有机会成功，用多鼓励学生、多表扬学生、多给些学生一些掌声的教育方式引导学生力所能及地参与其中。
“与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香；与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。”古人的这番名言，也充分说明教师的人格魅力和平实的性格特质，将在引领学生走进课堂的同时培养他们平实的心态和平实的行为。教师应当热爱、尊重学生，遵循师生之间民主、平等的原则，将自己的爱传递给学生，用亲切、鼓励、信任、尊重、理解等去熏陶感染学生，点燃学生的求知探究之火，树立学习的信心，同时参与到学生练习中去，创建生动活泼的教学氛围与民主和谐的师生关系。
从本性上说，青少年是喜欢体育的，也是喜欢运动的。但是，有资料表明，我国小学生的运动兴趣却随着年龄的增长而下降，我们在中学体育的教学中普遍看到不少学生由于各种原因对体育课不感兴趣.表现在上课时精力不集中，情绪低落，动作拖拉，借故请假，有的甚至对体育课产生一种恐惧感，这可称为体育课的“灰色心理”。学生在这种心理状态下学习，不仅对自己的身心发展不利，而且会影响其学习的积极性，从而直接影响到学校体育工作的顺利进行。然而兴趣是最好的老师，是推动学生学习的一股强大动力，只有当学生对体育课产生兴趣时，才能锁住学生的眼球，使学生自主学习。而这些都是建立在上好一堂体育课的基调之上，只有把每一堂体育课上好，才能使学生对体育课产生浓厚的兴趣。
3.1.1从调查的结果看出，体育课的内容是影响上好一堂体育课的首要因素。长期以来，在中学体育课堂上，课的内容总是过于单调和枯燥。诸如跑步，跳远，铅球等训练，加上简单的篮球，足球，排球的教学，单调又枯燥.有的学校过于追求体育的“达标课”，一上就是800米，1000米，引体向上等项目，学生当然只能对这样的体育课望而怯步。二是体育课的竞技体育色彩太浓厚，过度追求传授给学生过多的运动技能，从而忽视了学生的兴趣和特长。
3.1.2教学方法的选择也是影响上好一堂体育课的重要因素。随着体育教学改革的深入，体育教学的组织形式、教学手段都逐步趋于合理。所有的体育工作者都知道，再先进的教学方法，再合理的课堂结构都不可能同时适合一个班级的所有的不同个性的学生，因为学生对体育兴趣是各不相同的，有序的、传统的学校体育教学形式满足不了当代学生的体育文化需求。他们希望投入到自己感兴趣的、灵活的、并能体现自我价值的体育练习形式中去。多运用兴趣教学为主，变要我学为我要学，使所有学生变被动为主动，是现代教学方法的主力军。让每个学生都能够掌握一种或一项适合自己的运动项目或者单项技术、技能，促进学生身体素质的提高，不是更好地实现教学任务吗？
3.2.1上好一堂体育课,我认为教师必须在上课时态度和蔼，讲解具体生动，示范优美正确，学生能在积极愉快，严肃活泼的气氛中学习锻炼。众所周知，体育课主要是从事各种身体练习，身体练习属于运动条件反射，它是在大脑皮层支配下进行的一种有目的，有意义的随意运动。和谐的气氛能够使学生的大脑皮层建立起适中的兴奋状态，便于接受新知识，掌握新动作，并能在此基础上进行创造性的学习锻炼。相反，课堂气氛沉闷，师生之间存有隔阂，学生的心理状态就会出现不均衡，大脑皮层的兴奋性就会降低，甚至会处于抑制状态。因此主动肌与对抗肌的协作也就会受到影响，从而引起动作失调。
3.2.2上好一堂体育课,教师要创造一个良好的课堂气氛，首先，必须建立好融洽的师生关系。教育心理学的研究表明：“师生间无时不在进行着微妙的情感交流，学生的情感自始至终都伴随着课堂教学的各个阶段。”因而教师在教学过程中的每一个细节、表情；或一个眼神，一句话都直接影响和谐的气氛。如学生畏惧新动作或练习动作失败时，教师要用亲切的语言，信任的目光，反复的示范与鼓励他们，去帮助他们找出症结所在，增强他们完成的动作的信心。反之，教师如果有意或无意地流露出急躁，不满的情绪或严加指责，学生就会加重原有的心理负担，降低兴奋性，就更难完成动作了。其次：教师要领悟学生的自尊心理，循循善诱，少批评，多表扬，这点特别是对于身体素质较差，胆子小的学生尤为重要。如当他们完成动作稍有进步进（即使是失败的）都要及时给予表扬。
3.2.3上好一堂体育课,教师要注意维持纪律与贯彻课堂管理的要求。体育课中学生违纪的表现形式：其一，是做一些明文禁止的事情；如在教师讲解示范时，有些学生不听不看，谈论与学习内容无关的事情；有些学生的注意力不集中，两眼出神地观望其他的事情；穿皮鞋，牛仔裤上体育课；教师吹哨要求停止练习而学生我行我素等；其二是不能完成教师所规定的任务或练习：如进行投掷教学练习时要求学生完成推铅球练习时将铅球放在锁骨窝处，学生未执行；在跑的练习时，要求学生跑50米，学生仅跑30米；在力量练习时，要求学生完成多少组次，学生也没执行等等。
教师要根据不同教学内容和课程标准，认真钻研教材，掌握动作的技术要领，给学生做好示范讲解。讲解做到精练透彻，把握教学的重点、难点，让学生在短时间内形成正确的动作概念。示范做到动作舒展、身体协调、成绩不能太差，给学生一种震撼力，让学生在佩服中乐学。我在教授立定跳远时这样讲解技术要领：两脚左右开立，与肩同宽，两腿弯曲，上体稍前倾，两臂后举向前上方摆动，两脚快速用力蹬地向前上方跳出并充分展体，身体腾空后收腹举腿，小腿往前伸，两腿屈漆缓冲维持平衡。讲解结合示范有利于学生更快地掌握教学内容。
体育课就是需要学生的参与。单调枯燥的练习方法不能激起参与性，只有形式多样的练习方法，才对消除学生心理障碍，激发运动兴趣，促进学生科学锻炼。急性跳远教学中，我用分解练习法（先从踏板上屈膝蹬板跳起，体会空中展体、收腹举腿过程，再用两前脚掌蹬地，同时两臂配合做强有力的摆动，使身体向前上方腾起并快速收腹举腿过程，最后体会助跑、踏板、腾空、落地的整个技术动作），让学生在由易到难的过程中掌握要领，学生有成就感；在讲授短跑项目时，我用比赛练习法让学生进行接力比赛，在比赛中了解步频、步幅的快慢、大小以及摆臂、蹬地动作要领，学生有激情。游戏练习法、分组练习法、换班练习法（由于职业教育的特殊性，有些班级只有男生，有的班级只有女生，将全男生和全女生班级各一半再组合）、师生角色互换练习法等调动学生的积极性，达到事半功倍的教学效果。
中职学生大多都是中考的失败者，他们处于青春期，有的由于生理、心理的因素不愿参加体育运动，有的缺乏挑战的勇气。在体育课中教师对学生、学生对学生的鼓励能使学生精神振奋，能激起学生学习的欲望和挑战困难的勇气。因此，教学中教师要多表扬少批评，在表扬中提出改进措施。如：学生单手肩上投篮进了，老师带领学生响起热烈的掌声，学生体会到成功的喜悦；××女生虽然跳绳不太理想，但挑战了，我对她说：好样的，我爱你！老师的一个微笑、一次大拇指，同学的一声“哇”都是鼓励，都将改变学生的未来。
3．精心备课，特别是备教法。在新课标中，淡化了对技术动作规范的要求，但是并不是意味着教师上课可以轻松了。教材在淡化动作规范的同时，对教师对教学的全局掌控能力有了更高的要求，教师的工作重点由强调动作的规范性转到了如何调动学生的积极性上。虽然学生是自主选择自己喜欢的项目，但是并不代表学生就会积极认真的进行练习。如何调动学生的积极性和自觉性，如何最大限度的张扬学生的个性，这是新课程标准下的一个新课题。我认为在这个过程中教师的教学手段和方法是十分重要的。在课改初期，我只是运用所学的技能，进行常规性的基本技术练习，在一开始，学生还能认真练习。但是随着时间的增加，由于基本技术练习的单调和枯燥，学生逐渐有了厌烦情绪。我主动调整练习方法，增加练习的趣味性和游戏性，比如在练习篮球双手胸前传接球的时候，我改变以往两个人或者三个人面对面练习的习惯练习方法，在场地上画一个目标，让学生把球传向目标点，看谁传得比较准。虽然只是一个小小的改变，但是学生在练习的时候积极性明显有了提高，学习效率自然也就比较好。
教学内容生活化是根据教材内容针对性创造生活情景，让学生从课堂走进生活，感受生活。学习方式生活化，就是让学生在课堂内外通过自己的活动去获得和体验知识，而不是直接的、被动的去接受经验。案例：“限时购物”。体育课上模拟春节将至的繁荣景象。为减轻家长的负担，学生帮助家长到商场“限时购物”。购买物品有苹果、毛巾、鸡蛋，每次往返只能用篮子装一样东西。比比谁能在规定的时间内最先完成这项任务。这一普通的日常购物活动，既能让学生体验到帮助家长分担家务的快乐，又达到了锻炼身体的目，同时也为课堂增添了浓郁而喜庆的生活气息。
4．3 分层次培养，让每个学生都能在原有水平上得到提高。在教学活动中要考虑不同能力学生的需要，改变过去那种“一刀切”的做法，从学生的个体差异出发，对发展水平不同、能力不同的学生提出不同的要求。对那些动作发展好的学生要适当提高难度，让他们“玩得有劲”；对那些动作发展较差的学生则降低动作要求，让他们也体验“成功的快乐”。例如跳台阶活动中，要提供几种不同的高度，让学生自由选择。学生们根据自己的能力和水平选择适合自己的高度进行练习，然后再根据自己的实际情况选择是否增加高度。教师只是起到引导、鼓励、保护学生的作用。
现在的中学生，处在似懂非懂的境地，其自控能力欠佳，在他们身上体现出“好动”“好说”不受管束的行为。如不严格要求，任其发展，结果只是“放羊”似的教学。体育课经常受到环境、气候、场地、器材的影响，严格规范课堂纪律既能保证体育教学的顺利进行，也能防止意外事故的发生。但是出于中学生生动活泼的天性，如果课堂纪律过分严厉就会影响他们的学习兴趣。课堂教学“宽严有度”，目的就是解除课堂纪律对学生的过多束缚，该紧的时候紧，该松的时候松。在课堂常规上我都会从严要求学生，让学生养成集队“快、静、齐”，认真听老师讲解的良好习惯。在课的基本部分可以通过较为宽松的管理，充分激发学生的学习积极性，积极参与到课堂教学中去。而要做到“宽严有度”，这就要求教师首先要让学生明确体育课堂纪律的特殊性，要以平等的心态、发展的眼光正确看待学生的学习表现，要为学生创设自由学练的时间和空间，鼓励学生自由提问、自主实践、合作探究，充分张扬自己的个性，培养学生学习兴趣。
新课标既重视教师主导作用的发挥，又坚持学生的学习主体地位，将学习的自交还给学生。但课堂是千变万化的，如果学生对教学内容不很适应或出现意想不到的事情时，怎么办？这就需要教师灵活地控制住局面。在体育教学上要讲究一个“活”字，不要生搬硬套，不要一直不变。形式要多，花样要新。要启发学生，采取有效的方法，引导学生开动脑筋。善于思考、生动活泼地进行启发式提问，正误对比示范。在做动作前进行想象回忆，鼓励学生在完成动作时进行自我分析，自我检查，教师对学生所完成动作的评定（用打分的形式鼓励），调动学生的积极性，以活跃课堂气氛。对学生中的错误及时纠正，同样对学生中的优点应及时表扬。这就要求体育教师灵活遵循青少年的心理特征，做到严而不死，活而不乱。体育课的课堂气氛十分重要， “活”（灵活）是妥善解决问题的“良药”，“活”（活跃）是调动学生积极性的，“活”（活泼）是促进学生全面发展身心的调节器。
关心爱护对学生有直接的感染力，是开启学生心灵的一把金钥匙，让学生动之以情，晓之以理，这无疑对体育课有促进作用。要让学生感受到教师的关心、爱护和鼓励，这样学生会以积极的态度对待老师，表现为更努力地学习，更加要求进步，和老师的关系更密切。当学生的这些反应被教师觉察到，则又增加了对学生的爱护和关心，并在教学行为中表现出来，也就是“以心换心”。关心爱护学生，首先表现为教师毫无保留地向学生贡献自己的全部精力、才干和学识；其次，寓严于爱，充分尊重学生、信任学生，发自内心地关怀学生，像慈母一般地爱护学生。只要付出真心，付出心血就会使学生对教师有这样的心理：（1）接近感：师生之间的心理距离缩短，学生愿意接近教师。（2）亲近感：学生对教师感到亲切，乐于与教师接近。（3）共鸣感：教师的信仰、主张、意见能引起学生共鸣，起潜移默化的作用。（4）信赖感：学生信任教师，愿主动向教师打开自己的心扉。（5）决心感：学生决心以教师为榜样，会按指示去行动。体育教师要公平对待每个学生，无论对体育尖子，还是差生；无论是男生，还是女生，教师对他们都要一视同仁。
新课标在教学内容上，给了我们较大的选择空间，我们应通过各种教学手段和合理的教学步骤，提高学生对体育课的兴趣。上体育课时，学生一般都渴望学会正确的动作，教师如果不能满足他们的要求，学生就觉得没劲。在实际教学中，我们常常会发现，有的学生学不会某种运动技巧，上课就打不起精神，可是当他初步学会，并且逐渐熟练后，就越练越想练。在教学过程中，组织教学灵活多样，才可能使学生从心理和物质上作好充分的准备，从而保证体育教学过程的顺利进行。因此，组织好教学是上好体育课的关键。根据学校的场地、器材，学生体育基础的状况，可将学生分成男生组和女生组、较强组和较弱组进行练习，还可采用趣味游戏，如请你跟我这样做或反口令练习法等方法集中学生的注意力，使他们兴奋的情绪稳定下来。教师应力求做到精讲多练、语言生动，并不断改变练习方法。如在练习中引入竞争性游戏，不同形式的分组轮换教学方法，不仅提高了学生的学习兴趣，又解决了学校场地、器材不足的问题。这样教师便可以迅速而有秩序地进行教学，又避免了因场地器材不足的问题而产生顾此失彼的现象。
学生对体育运动的认识还不高，这在很多初中生中普遍存在。他们重视中考科目的学习，家长和其他任课教师都给学生的学习施加了很大的压力，学生便集中精力进行考试科目的学习，尤其在初三阶段。因此强化学生的体育意识，提高他们对体育功能认识，培养他们的体育兴趣非常重要。为了使学生能够积极主动地参与到体育活动中来，为健康做投入，为终身体育打基础，在很大程度上取决于教师的教。体育教师应怎样对学生进行体育知识的教学、体育意识的培养、体育习惯的养成，都是提高学生体育兴趣和意识的重要内容。体育教师在设计环节时应考虑到学生的学习情况，从他们的需要和兴趣出发，从而提高体育教学的效果，激发学生的体育兴趣。
课外体育活动是学校体育的重要组成部分，它与体育教学、运动训练相辅相成，共同完成学校体育的目的与任务。课外体育活动还有一个显著的特点，即在巩固、补充延伸的同时，在培养学生的兴趣、爱好和发挥个人特长方面具有更大的优越性。因此我们在强调体育教学是学校基本组织形式的同时，决不能忽视体育活动，体育教学与课外体育活动是不能相互替代的组织形式，在上好体育课的基础上，学校应认真安排好课外体育活动，做到课内外的密切配合，合作完成学校体育的任务。一方面在教师的指导下进一步发展、提高学生的体能、技能与心理品质；另一方面为学生提供了更广阔的自我锻炼空间，学生可以从自身的兴趣爱好以及本能需要和社会需要出发，选择适合自己的运动项目和体能锻炼形式。另外，课外体育活动更加强调学生的自觉参与，学生可以运用所学的基本知识、基本技术和基本技能从事体能锻炼，促使学生养成参与体育知识的习惯，逐步达到有个人特别爱好并熟练掌握1-2项体育运动项目的目的，以便使学生终身乐于锻炼。
实行有效的课堂管理是构建初中体育和谐课堂的基础。首先，必须规范体育课堂养成教育。教师应从学生的认知情况出发，先入为主。在刚开始上课时，就应当针对服装要求、运动器材使用、课前准备、课堂活动等一系列教学环节向学生明确宣布哪些是能做的、哪些是不能做的、哪些是一定要做的、哪些是一定不要做的，进行严格的规范，且一定要持之以恒，使学生逐渐适应并形成习惯，更好地完成体育教学。其次，必须合理地处理违纪行为。学生在学习过程中难免出现违纪行为，如果处理不当，就会破坏和谐课堂的形成。教师应根据具体情况具体分析处理。在处理违纪行为时，尽量不要中断教学的正常进行，尤其是不要频繁地中断教学来处理违纪行为，坚决杜绝体罚；课后再利用体育教师容易亲近、更容易交朋友的优点，以谈心的方式进行教育，以达到较好的教育效果，实行有效的课堂管理。
游戏教学法能让学生充分体验体育课的快乐，让学生喜欢体育，热爱体育。体育教师要根据学生的心理和生理特点，教师要有选择性地发展体育活动。一方面，体育游戏活动的选择要生动有趣，充满竞争性或娱乐性，不仅激发学生积极主动参与的愿望，同时帮助学生在游戏活动中培养了团队合作意识，形式同学之间的和谐关系。另一方面，选择积极的健康的活动，帮助学生形成良好的品质，以达到素质教育的目标。选择体育游戏，注重结合学生身心发展的实际，必须考虑学生的年龄、性别，身体素质和运动能力。初中学生的生理和心理发育不成熟，这就要求教师研究学生的生理规律，设计游戏的行动和组织形式，选安全的有技能和综合性的游戏。例如：在培训学生速度时，教师可以设计比较简单，容易操作的触球接力首先，在操场上选择一块空地，画点，并以点为中心，画一个10到20米的等边三角形，把实心球放置在等边三角形的中心点，然后拿出三个接力棒，放置在等边三角形的三个顶点上。准备工作结束后，教师把学生分成三组，并站在三角形的三条边上，面对中心点，游戏开始后，每个小组的第一个人站在顶点，做好跑动准备。老师的口令一发，站在第一排的学生按照规定的路线开始跑动，触球后再跑一圈回来，拍一下第二个学生的手掌，先到的得一分；第二个学生根据相同的方式进行游戏，直到所有的学生完成，得分较高的团队赢得奖励。在游戏中，教师讲述游戏规则，让学生容易接受，听得懂，并能迅速进入游戏。在掌握简单的动作的基础上，逐步增加难度，培养学生的适应能力，以更好地完成教学任务。